どうも、カフェ巡りやウインドウショッピングとかの普通のデートに興味がないヒメネーです。
もっと意味があることをしたいと思ってペアストレッチに辿り着きました！
そんなペアストレッチのやり方を書いた「ふたりストレッチ」を紹介します！
ペアストレッチの効果
ストレッチするメリット
- 代謝が上がる
- カラダが柔らかくなる
- 疲れがとれる
- リラックス効果
ストレッチをするとカラダが柔らかくなるのはご存知だと思います。
しかし一人でやるとどうして、伸ばすことができなかったり、黙々とするのは退屈ですよね。
ペアストレッチのメリット
- 一人で伸ばしきれないところまでストレッチできる
- 相手の反動やサポートがあるのでラク
- カラダが固い人にとって筋肉を傷めるリスクが低い
- コミュニケーションになって仲が深まる
- パートナーのカラダの変化に気付きやすい
2人でストレッチしたほうが、圧倒的にラクでカラダが伸びます！
ジャレ合いながらするので、楽しいし気持ちイイです！
ズボラ―でも成立するので続けやすいのも魅力です！
ストレッチを通じてコミュニケーションに繋がるので、より仲が深まりそうです♡
もし現在パートナーがいる人はペアストレッチを取り入れてみて下さい！
ペアストレッチの方法を紹介！
本書に載ってるペアストレッチの方法を一部紹介します！
写真なのでイメージしやすいです。
やり方もシンプルなので再現しやすいのも魅力です！
↑レッグプレスとか絶対に1人じゃできないです。
ペアだからこそできるストレッチのバリエーションが豊富です！
あとペア筋トレやマッサージも載ってるのでイチャつくネタに困らないです（笑）
最後に
スマホとかで、気軽にやりかた確認できて便利ですね！
日常にペアストレッチを取り入れて二人で心身ともに健康になりましょう！
現在ソロの人は将来のための先行投資だと思って買うも良し！
